Retrouver Une Bonne Santé
Posted By Francoise Nicole Posted On

Retrouver une bonne santé

La majeure partie du New Hampshire, comme le reste du monde, est restée à la maison depuis le début de la pandémie, il y a plus d’un an. Cela signifie que de nombreuses personnes ont manqué des rendez-vous chez le médecin et des dépistages réguliers, et ont peut-être pris des habitudes malsaines. Pour nos aînés, maintenant que les vaccins sont disponibles et que le temps se réchauffe, les occasions d’améliorer ou de préserver leur santé sont nombreuses.

Avec les trois vaccins COVID-19 maintenant sur le marché, toute personne de 16 ans et plus peut se faire vacciner et il y a beaucoup plus de lieux et de créneaux horaires disponibles. Si vous n’avez pas encore été vacciné, il est important de le faire. Appelez le 211 si vous avez besoin d’aide pour prendre un rendez-vous. La population âgée est la plus exposée au risque de maladie grave ou de décès avec le COVID-19, et les vaccins ont été prouvés sûrs par de nombreuses organisations de surveillance des soins de santé dans le monde entier.

Une fois vacciné, il est toujours important de porter son masque et de pratiquer une bonne hygiène des mains en public et même en famille. Si vous avez des problèmes de santé qui vous exposent à un risque plus élevé, vous pouvez attendre que tous les membres de votre famille soient vaccinés avant de voir vos petits-enfants.

Sortez, faites des rencontres

Le printemps est enfin là, et il y a tant de bonnes raisons de sortir. Si vous avez passé beaucoup de temps seul pendant l’hiver, c’est le moment de reprendre en toute sécurité les visites sociales avec vos amis et voisins en vous asseyant ensemble dehors. L’isolement a été associé à la démence, les visites sociales sont donc un élément important pour rester en bonne santé.

Le temps chaud est l’occasion de faire de l’exercice. Essayez de sortir tous les jours, même si ce n’est qu’une promenade de 10 minutes. La combinaison de l’air frais, du changement de paysage et du soleil est bonne pour la santé mentale, et l’exercice peut aider vos articulations et votre circulation, améliorer votre énergie, réduire votre tension artérielle et prévenir l’ostéoporose. Si vous marchez avec un ami, vous faites de l’exercice tout en ayant une visite sociale.

Faites votre bilan de santé

De nombreuses personnes ont retardé leurs contrôles médicaux réguliers ou leurs examens de santé au cours de l’année écoulée. C’est le moment de les programmer pour rester en bonne santé et détecter tout problème de santé tel que le cancer ou le diabète. Les prestataires de soins de santé ont déployé des efforts considérables pour mettre en place des mesures de sécurité dans les cabinets médicaux et les hôpitaux, afin que vous puissiez vous sentir en sécurité.

Certains rendez-vous peuvent se faire par télésanté, mais il est important de passer des examens réguliers. Votre prestataire de soins primaires surveillera votre tension artérielle et fera des analyses de sang, et examinera vos médicaments pour s’assurer que vous prenez les doses les plus appropriées et que vous ne prenez pas de médicaments qui interagissent négativement les uns avec les autres. Pour les femmes, il est également important de passer une mammographie annuelle et une scintigraphie de la densité osseuse pour vérifier l’ostéoporose. Pour les hommes, demandez à votre médecin quel est le dépistage de la prostate le plus approprié en fonction de vos antécédents médicaux.

Le risque de chute augmente avec l’âge, et avec lui, le risque de blessure grave comme une fracture de la hanche. Votre médecin peut vérifier votre tension artérielle et votre glycémie et vous indiquer si vous devez adapter vos médicaments. Si votre maison est devenue encombrée au cours de l’année écoulée, déplacez tout ce sur quoi vous pourriez trébucher. Si vous vous promenez seul dans les bois ou dans une zone non peuplée, prenez un téléphone portable ou dites à quelqu’un où vous allez. Les alertes de vie ou les montres Apple sont d’autres bons moyens d’obtenir de l’aide si vous faites une chute.

Nous sommes tous impatients de commencer à retrouver une certaine normalité en toute sécurité. N’oubliez pas de consulter vos médecins afin de vivre en meilleure santé.

Gabrielle Phaneuf, DO, est un médecin de soins primaires chez Core Physicians à Epping. Pour plus d’informations, visitez le site corephysicians.org ou appelez le 658-2344.

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